Un pomme carotte s’il vous plait !

Depuis plus de deux mois, la pomme carotte est devenu mon grand ami !

On connait tous ce slogan :  » Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour  » recommandé par le programme national nutrition santé ( PNNS ).

Bon, et bien au delà de manger des légumes ( crus ou cuits ), un nouveau rituel santé mais aussi bien-être et beauté… s’est installé chez moi ! Le jus de fruits frais pomme / carotte !

A boire au moins 30 minutes avant le déjeuner du midi : il diminue l’appétit et nous apporte tellement de bonnes choses !

 

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Alors pourquoi ces fruits ? Explication !

La carotte a elle de nombreuses vertus pour la santé :

– Riche en vitamines : vitamine A, qui hydrate la peau et améliore la vision; vitamines B1, B2, B6, C et K

– Riche en phosphore, en potassium et en fer.

Consommée crue, la carotte est riche en vitamine B3 et cuite, elle offre une grande quantité de vitamine E. La carotte prévient l’apparition des maladies cardio-vasculaires si elle est consommée crue, en agissant sur le mauvais cholestérol.

Une étude sur plus de 120000 femmes démontrerait que manger des carottes 2 à 4 fois par semaine réduirait de 40% le risque de cancer du poumon.

Riche en bêta-carotène, véritable vitamine de beauté et puissant antioxydant, la carotte prépare votre peau à l’exposition du soleil, facilite le bronzage et améliore la vision.

Du côté de notre amie , la pomme , j’ai relevé quelques vertus très intéressantes parmi toutes celles qu’elle possède :

– Riche en fibres et pauvre en calories

– Riche en anti-oxydants

– Effet coupe-faim

– Riche en eau ( 80% )

– Contient des sels minéraux : potassium, magnésium, phosphore

-Elle diminue le risque de cancer du colon selon une étude allemande et a des effets bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires

Autre chose à savoir sur les fruits et légumes si vous en consommez régulièrement et que vous avez un système digestif fragile : Les fruits, il faut les manger en premier, avant votre repas. Il est considéré  que le sucre contenu dans les fruits ne doit pas rester trop longtemps dans l’estomac sous peine de fermentation, ce qui occasionne flatulences et ballonnements.

En plus, on dit que la carotte ça rend aimable et que ça donne bonne mine alors lancez-vous !

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Une réflexion sur “Un pomme carotte s’il vous plait !

  1. super conseil!!! en attente de conseil pour maigrir 😉 et surtout nous aider à manger sainement. gros bisous! Mymy

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